このようなお悩みや症状がある方はご相談ください

• 背中や腰が曲がる
• 身長が縮んでくる
• 背中や腰が痛む
• 息がすく切れる

腰痛で受診した際に、骨粗しょう症と診断されることも少なくありません。
また、骨粗しょう症になっても、痛みがない場合があります。
骨粗しょう症は、元気なうちから徐々に進行していくため、自覚症状がなくても、予防と早期発見に努めていく必要があります。

骨粗しょう症の治療は、骨密度の低下を抑え骨折を防ぐ目的があります。
骨粗しょう症は、食事や運動などの長年の習慣も深く関わっています。
そのため、薬物治療とともに食事療法や運動療法も並行して行い、骨強度を高めていくことが大切です。

食事療法

骨を作る材料となるカルシウム、カルシウムの吸収を促進するビタミンD、骨の生成に重要なビタミンKなどを摂取する必要があります。

• カルシウムは、1日に牛乳コップ3杯が必要とされています。
• カルシウムを多く含む食材は、牛乳、チーズ、しらす、干しエビなどがあります。
• ビタミンDは若いうちは日光を浴びることで、体内で生成できます。しかし、加齢が進むとそれができなくなるため、椎茸、煮干し、いわしなどの食材や、サプリや薬で補充することが必要です。
• ビタミンKを多く含む食材には、納豆、しそ、抹茶などが挙げられます。

バランスよく摂取することが勧められています。

運動療法

運動で身体に負担をかけることで、骨は徐々に丈夫になっていきます。
また、筋肉を鍛えることで身体を支える機能が上がるため、転倒の防止にもなります。
激しい運動は必要ないので、ウォーキングやヨガなどの軽度〜中程度の運動が効果的です。

薬物療法

骨粗しょう症の薬は大きく3つに分類されています。

骨粗しょう症のタイプによって薬は使い分けますので、医師にご相談ください。

ご自身やご家族の方が骨粗しょう症の症状（背中や腰の曲がりや痛み、身長の縮み）か気になる場合は、一度当院までご相談ください。